「ダイエット」 一覧

野菜

「ベジファーストダイエット」って?

同じ食事の内容でも、食べる順番によって血糖値の上がり方が変わってくるのはご存じでしょうか。 「ベジファースト」という食事方法で「ベジタブルファースト」ともいうようです。 “野菜を先に食べる”というルー ...

カップヌードルライト

ダイエット中にラーメンを食べたくなったら? ラーメンダイエットの方法をご紹介

2016/12/11   -ダイエット

ダイエットだけどラーメンが食べたくなってしまうってこと、けっこうあると思います。 なにげなくテレビを見ていたら、おいしそうなラーメンを食べるシーン。 それをを見てしまったら頭の中がラーメンで一杯になっ ...

ぽっこりおなか

ドローインダイエットで確実にダイエットをするには?三日坊主にならない方法は?

2016/12/09   -ダイエット

ドローインダイエットは、方法が簡単で場所を選ばずにできることから、手軽に取り組めるダイエット方法です。 一見地味な印象かもしれませんが、繰り返し取り組むことで着実に効果を期待できます。 ドローインダイ ...

バー

ダイエット中にどうしてもお酒を飲みたくなったら? ダイエットとアルコールの共存を考える

ダイエット中なんだけど、お酒飲みたいってことありませんか? 蒸留酒はエンプティカロリーだから飲んでも太らないという噂もありましたが、一概にそうとは言えないようです。 できれば飲まない方がいいのはわかっ ...

ランニングでやせたい

効果的にダイエットをするための食事は?

2016/11/29   -ダイエット

ダイエットを成功させるためには、やはり食事が大事なことになります。 ランニングを30分しても、消費できるカロリーは300キロカロリーくらい。 それでいて、ついつい食べてしまいがちな菓子パンなどは 50 ...

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