「ダイエット」 一覧

スクワット

筋トレでダイエットのやり方と効果は?

2016/11/29   -ダイエット

ダイエットには有酸素運動がよいとよく聞きますが、 筋トレを有酸素運動の前に行った方が効果が高いということが わかったのだそうです。 筋トレというと筋肉がついて体重が増えてしまいますので、 体重を軽くし ...

コーヒー

コーヒーダイエットのやり方と効果は?

コーヒーダイエットのやり方は簡単! コーヒーを飲むだけという簡単なものです。 食後のコーヒーなどは普通に飲んでいる方も多いと思います。   そんなコーヒーダイエットの効果は、どのようなものか ...

準備

自己流ウォーキングでダイエットした方法

2016/11/28   -ダイエット

ダイエットの基本は食事と運動のバランスだと思います。 ウォーキングダイエットに取り組んで3か月で-7Kgに成功しました。 どんな風な方法か、簡単に説明などしてみます。     自己 ...

ダイエットしたい

食事をゆっくり食べると太る?

食事はよく噛んで、ゆっくり食べた方がいい というのがありますが、それと反対に ゆっくり食べ過ぎると太るなんて話もあったりします。 どっちが本当なの?って感じですが、調べてみると 長い時間をかけてゆっく ...

筋トレ

リバウンドをしない為には?

2016/11/23   -ダイエット
 

ダイエットをした方の中には、リバウンドを経験したことのある方もいらっしゃると思います。 やっとのことでダイエットに成功して感動したのも、つかの間。 気がつけばいつの間にか元に戻ってしまったという経験は ...

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